Firmanı Ekle

Diyet Nedir?

  • 12.03.2020
  • 0

Diyet, yüksek kalorili, yüksek karbonhidrat bulunan yiyeceklerden uzak durmak,onun yerine daha fazla vitamin ve enerji veren, besin değeri yüksek olan yiyeceklere yönelmektir. Hepimizin hayatında diyet mutlaka yapılmıştır. Diyete başlamadan önce diyetin ne olduğuna özen göstermeliyiz. Diyet hakkında herhangi bir bilgisi olmayan kişiler, düzensiz ve bilinçsiz bir şekilde diyet yaparlar. Düzensiz ve bilinçsiz yapılan diyetler,kilo kaybına, bağırsak bozukluklarına ve çeşitli hastalıkların oluşmasına neden olabilmektedir. Diyet yapılmadan önce dikkatli bir şekilde araştırma yapılması gerekmektedir. Kulaktan dolma şeyler ile yapılan diyetlerin çok büyük yan etkileri bulunmaktadır. Onlarca hatta yüzlerce diyet çeşidi bulunmaktadır. Öncelikle diyeti ne için yapacağınıza karar vermelisiniz. Kilo mu vermek istiyorsunuz ya da daha düzenli bir beslenme yapısına mı sahip olmak istiyorsunuz, o zaman işi uzmanına bırakmak gerekir. Binlerce diyetisyen bulunmaktadır. Diyetisyenler bu konularda size en uygun olan diyet yöntemini belirleyecektir.

Diyet , hiçbir zaman  kişinin kendisini yiyeceklerden mahrum bırakması, sürekli aç kalması anlamına gelmemektedir. Diyet, kişi için en sağlıklı yaşama şekline göre ve beslenme yapısına ulaşmasına yardımcı etmendir. Diyet yapmak zayıflamak anlamına gelmemektedir. Diyet sağlıklı bir bireyin en sağlıklı şekilde yaşamını ve beslenmesine dikkat etmesine denir. Kolay kilo verme ya da hızlı zayıflama insanlar için çok cazip şeyler arasındadır. Hızlı zayıflama diyetleri, uzman kişiler tarafından onaylanmadığı sürece denenmemelidir. Yapılacak olan bu diyet çeşidi yanlış uygulandığında yanlış kilo kaybına, aşırı kilo almaya, bilinç kaybına ve ölümlere neden olabilmektedir. Kilo vermek sadece diyet ile yapılacak bir şey değildir. Öncelikle kişinin kendisine inanması gerekmektedir. Kişi kendisini motive etmediği sürece hiçbir şekilde sağlıklı bir birey olarak kilo veremez. Kilo vermek bireyin kendisine inanmasıyla başarılabilir. Diyete başlamadan önce diyetisyene gitmek gerekmektedir. Uzmanın vereceği diyet menüsüne çok dikkat etmek gerekir. Diyet menüsünde yaşanılacak en küçük aksilik veya unutkanlık diyetin bozulmasına neden olabilmektedir. Sağlıklı beslenme ile diyetin yapılmasına da gerek duyulmayabilir. Sağlıklı beslenme yöntemleri ile de rahatlıkla kilo verilebilir ve düzenli bir beslenme alışkanlığı edinilebilir. Diyet sadece kilolu insanların yapmış olduğu bir uygulama değildir. Diyet belirli bir beslenme alışkanlığı olmayan kişiler tarafından da yapılabilmektedir. Bu sebepten ötürü diyetin sadece zayıflatmak için yapıldığının anlaşılması yanlış bir algıdır. Diyeti genellikle obezite hasatalığı olan isanlar yapar şeklindeki algı da yanlıştır. Çünkü obezite bir hastalık değildir. Obezite aşırı bir şekilde vücuda alınan karbonhidrat ve yağ sonucunda beslenme şeklinin değişmesidir. Obezite olan insanlar diyet yapmak zorunda değillerdir ya da sadece obezite olan kişiler diyet yapmamaktadırlar. Diyet bir yaşam tarzı ya da yaşam felsefesi değildir. Diyet, sağlık açısından kendilerini rahat hissetmeyen bireylerin ve bazı sağlık sorunlarına sahip bireylerin daha sağlıklı bir birey olarak hayatlarına devam etmesine yardımcı olan bir etmendir.

En Etkili Diyet Çeşitleri:

– Paleo diyeti

– Vegan diyeti

– 3.Düşük karbonhidrat diyeti

– Dukan Diyeti

– Intermittent Fasting diyeti

Diyet Listesi Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

– Metabolizmanın hızı

– Su içme alışkanlığı

– Kronik rahatsızlık

– Belirli bir ilaç kullanma

– Şeker tüketimi

– Karbonhidrat tüketimi

– Asitli içecek tüketimi